Как правильно переключать передачи на велосипеде?

 

Переключение скоростей – это выбор комбинации звезд велосипеда, расположенных спереди и сзади. Передних (ведущих) звезд всего три, а вот задних (ведомых) может быть до 10 штук, то есть максимально возможное количество скоростей – 30. Изменение скоростного режима позволяет прикладывать меньше усилий для подъема в гору и достигать высокой скорости на ровном участке дороге. Так, при преодолении препятствий ставят минимальную передачу, облегчающую вращение педалей, а на максимальной передаче велосипедист сможет разогнать велосипед, хотя крутить педали на ней сложнее.

Правильное сочетание звезд

 

Необходимо использовать только некоторые сочетания звезд, так как не все они расположены в одной плоскости. Неправильное переключение приведет к повреждению узлов велосипеда: цепь испытывает дополнительное трение, растягивается, ее звенья искривляются.

Например, для байка с количеством скоростных режимов 27 схема комбинаций выглядит так:

  • Первая передняя передача – 1, 2, 3 задние.
  • Вторая передняя передача – 4, 5, 6 задние.
  • Третья передняя передача – 7, 8, 9 задние.

Когда переключать передачи

 

Существует такой параметр, как каденс – частота кручения педалей и интенсивность нажатия на них. В норме он составляет 80-110 об/мин. У каждого человека своя комфортная скорость вращения педалей и, если она меньше удобного уровня, то силы будут тратиться впустую, больше – быстро появится усталость. Также при неправильном каденсе выше вероятность травмирования.

Неровности поверхности должны максимально компенсироваться переключением скоростей, не приводя к переходу каденса за границы комфортного предела. Велосипедисту нужно стремиться крутить педали с одинаковой скоростью и стабильным усилием, независимо от установленной передачи. Так снижается нагрузка на суставы во время длительного катания и поддерживается нужный ритм, что увеличивает время наступления усталости и повышает выносливость. Передачи переключают при каждом подъеме/спуске, для разгона и перехода к спокойному катанию. В начале езды рекомендуется использовать первые две передние звезды, чтобы подготовить тело к нагрузке.

Выбор передачи в зависимости от состояния дороги:

  • Первая звезда передней передачи применяется для катания по хорошему асфальту, в том случае, если нет значительного встречного ветра.
  • Вторая звезда передней передачи подходит для передвижения по грунтовке, плотному песку, плохому асфальту.
  • Третья звезда передней передачи – вариант для подъема в крутую горку, для катания по грязи, песку, траве.

Советы по переключению скоростей

 

  1. Сначала подбирают переднюю передачу и только потом корректируют скоростной режим с помощью задних передач.
  2. Не переключайте передачи при остановке: только во время движения велосипеда. Исключение – планетарная втулка.
  3. Менять скорость нужно, когда на цепь приходится минимальная нагрузка, иначе можно повредить ее. Алгоритм таков: достигли нужной скорости – сняли усилие с цепи и переключили передачу – продолжили педалирование.
  4. Подбирать нужную передачу лучше перед въездом в гору, а не на самом склоне. Точно также скорости переключают на вершине горы, а не во время спуска, когда нужно следить за дорогой и торможением.
  5. Не рекомендуется переключать скоростной режим сразу на несколько передач. Действуйте поэтапно.
  6. Избегайте значительных перекосов цепи.

Правильное переключение скоростей снижает нагрузку на суставы и связки ног, уменьшает риск травм, продлевает срок эксплуатации велосипеда и делает катание более комфортным.